[...] Plan miski DT 18 DZIEŃ Założenia: 1800 kcal, BWT % 30/40/30 135B,60T,180WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/91d5a657c3cb43718ba6d99805271e1d.PNG +2l wody, 4x pokrzywa, 2x zielona herbata Planuję trening, ale zobaczę jak mi tam będzie po tym dentyscie... stracham się już na samą myśl o nim @-|:-( Poczytam Was troszkę i zmykam.. Dobranoc dzióbki |-O [...]
[...] DNT - może uda się samo aero. 19 DZIEŃ Założenia: 1800 kcal, BWT % 30/40/30 135B,60T,180WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/97dc2618cdb74b4a9b23b819fc77126d.PNG + 2l wody, 3x zielona herbata, 4x pokrzywa Dziś wizyta u psychologa... :-) może po nim skocze na siłkę zrobić jakieś aero tylko :-)) Miłego dzióbki!};-) Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-04-19 [...]
[...] wszyscy już spali a wczoraj nie zadbałam o to %-) także dzisiejsza miska wypada średnio ;-) MICHA: DNT 18 dzień założenia 135B,100T,180WW +2l wody,2x pokrzywa, 3x zielona herbata, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ff44c20efc64af5a10a77f813856e6c.png Dziś beztreningowo bo nie czuję się za dobrze }:-( Suszy mnie ciągle i mało spałam. Może z 4 godziny? [...]
[...] się jakoś obawiam @@-) no i trening B będzie a na dokładkę wieczorem idę na mecz piłki nożnej 8-) Miłego dzióbki - w weekend Was odrobię ;-) };-) MICHA: DNT 20 dzień założenia 135B,100T,180WW +2 l wody,4x pokrzywa, 3x zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d10629c9b75b4a57a25cdd974e26cbe3.png Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-05-11 08:08:37
[...] to kojarzy więc chyba lepiej to też odstawić narazie @-) 22.05.2012 – 52 dzień z Wami \-) MICHA: DNT - wieczorem rower 2 dzień założenia 135B,100T,150WW oraz bez glutenu i nabiału +1,5 l wody,4x pokrzywa, 3x zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aad889774e974820b4e1933e297d9589.png Miłego ;-) Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-05-22 09:07:10
[...] do treningów - nie wiem jak bez tego wytrzymam #-P Dzisiaj: 23.05.2012 – 53 dzień z Wami -) MICHA: DNT {:-( 3 dzień założenia 135B,100T,150WW oraz bez glutenu i nabiału +1,5 l wody,4x pokrzywa, 3x zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8ad36b57420948d78ca5e49f212a2445.PNG Miłego dzióbki:-) Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-05-23 20:00:08
[...] będę się czuć na tyle, że wrócę na siłkę :-)) 24.05.2012 – 54 dzień z Wami \-) MICHA: DNT, może spacer 4 dzień założenia 135B,100T,150WW oraz bez glutenu i nabiału +1,5 l wody,4x pokrzywa, 3x zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f437fe1bb544a85942ed35ba9693c7b.png Miłego i dużo słońca };-) Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-05-24 07:57:24
[...] będzie najbardziej miarodajny pomiar :-)) 28.05.2012 – 58 DZIEŃ MICHA -DNT 8 dzień założenia 135B,100T,150WW oraz bez glutenu i nabiału +1,5 l wody,4x pokrzywa, 3x zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d41d4eb8d4144aeb82fc206711633f9.png dziś micha wyszła mi perfect \-) Miłego Frelki };-) Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-05-28 08:49:19
[...] dostałyśmy taki deser w ramach rekompensaty i tego, że jeszcze musimy czekać na ten konkretny posiłek... @-) - udko z kurczaka, pomidory + 2l wody, 2x pokrzywa, 2x czerwona herbata, 1x kawa parzona, 1x kawa mrożona jak tak patrzę na to to białkowo i tłuszczowo chyba nie dojadłam... ale parno takie, że się nie chce nawet #-P późno dziś pójdę spać [...]
[...] };-) Okej to teraz konkreciki %-) widzę, że z układania michy wprawę dalej mam /-)_ MICHA - DT Założenie: 135B/100T/150WW oraz bez glutenu i nabiału + 2l wody, 4x zielona herbata, 3x pokrzywa, 1x melissa + 1 kg zielonej fasolki szparagowej i 0,5 kg pomidorów %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a268e386dc04839adc4f576f40c6809.PNG nie nażarta jestem [...]
Swoją drogą zaraz wchodzą Gwiezdne Wojny i kino przygotowuje się na nie jak na jakiś armagedon, naprawdę |-) Przez październik i listopad zrobili 3 czy 4 rekrutacje, na których zatrudnili z 25-30 osób. Od dwóch tygodni zarzucają nas mailami, że ze względu na przewidywany duży ruch nie będą brać pod uwagę naszych próśb grafikowych dotyczących [...]
[...] - wpc 20 g (po kolacji, mało mięsa tam było@@-) ) -warzywa: marchewka 1x, pomidor, ogórek, kapusta kiszona, kapusta kiszona gotowana -płyny: kawa czarna 2x, woda ok 1,5l, herbata z cytryna -leki: euthyrox -suplementacja: wit D, wit C, tran, Mg, wapno musujące BTW pi razy drzwi powinno się zgadzać z założonym, nie wszystko wliczyłam. Generalnie [...]
[...] wpisywać warzywa do miski, bo chcę zobaczyć ile jadam ich dziennie. Mam wrażenie, że powinno ich być dużo więcej w mojej diecie Napoje: woda, kawa z olejem kokosowym, herbata, trochę soku Warzywa: wpisane do miski Suplementy: magnez, fabroven, selen +wit. E,wit. D, kwas foliowy Grzechy: pudełko belgijskich czekoladek kusi od kilku dni, [...]